我的敗金膝遊記01－本部落格已不更新了

這篇文章主要是小編的個人經驗談，並不代表通則，也不一定要遵循小編的建議，一切還是要以醫生或物理治療師的醫囑為準。以下是本文的幾個重點：
（1）本文聚焦於膝關節韌帶斷裂術後復健所選擇的護具，若你是其他膝關節傷害的患者，還是請教專業人士較好。
（2）膝支架的穿脫與否完全要遵照醫師的判斷，千萬不可擅自做主。關於膝支架的購買，請詢問你個人的骨科醫生，至於膝支架的功能、效用與價錢則不在本文的討論範圍內。
（3）術後在1個半月到3個月間醫生會讓我們把膝支架拿掉，這時我建議做復健運動時還是帶著運動型的護膝比較保險。這也是本文所要討論的重點。

Mueller HG80系列樞紐式髕骨緩衝型膝關節護具。

型號：MUA54011-4

醫療功效：髕骨軟化症、膝關節炎與半月軟骨、前後十字韌帶、側副韌帶受損者、慢性疼痛與膝關節無力患者，開刀前後皆適用（以上是官方的說法）。但小編在這裡有個建議，術前最好還是別選擇這樣運動型的護膝，就小編的經驗來說，這應該是術後復健期才適用的護膝。

價位：3980〜2500
出售：各大體育用品社或是網路拍賣

心得：小編只試帶過這款護膝，並沒有真正將他買下來，當然這是依個人狀況有不同的選擇，小編就以自己片面性的試帶經驗來提供大家建議。這款護膝是Mueller HG80系列膝關節護具中最高等級的，其優點就是對於膝關節的穩定性與支撐度提供了最大的支持，算是小編用過的所有護膝中最好的，其側邊鋼片三段式的樞紐設計，比一般傳統只有兩段式的鋼片設計護膝來的靈活，而髕骨週邊的凝膠式墊片，也提供了髕骨在運動中相對穩定的滑動，不過就這點而言，小編覺得其效果與GenuTrain膝寧P3差異性不大。當然這款護膝的缺點就是犧牲了部分膝關節的靈活度，因為側邊用鋼片來支撐，遠比用彈簧條支撐活動限制較大，凡事一體兩面，有一好沒兩好唄！其對於大腿骨四頭肌穩定性的控制也比較沒有著墨，而對肌膚整體舒適性也較差於GenuTrain膝寧P3。

這位老兄詳細的介紹了Mueller HG80的穿戴方式，但他在影片後段將鋼條硬生生就這樣拔出來，真是有點心痛！不便宜耶！！！

建議：（1）這款護膝比較適合膝關節運動時會卡住，膝關節有時會劇烈疼痛，也十分不穩定，走路有點吃力的患者。
            （2）股四頭肌無力或還沒來的急把肌力練起來的患者，在復健運動時較為適合使用。
            （3）對於術後沒多久就要工作的病患來說，若你的工作是高勞動力常常需要走跳，或負重的工作，則較為適用本款護膝。
            （4）總之，在不得已必須做復健與工作的情況下，小編認為這款護膝十分適和那些膝關節狀況還不十分穩定的患者所使用。

Bauerfeind保爾範《GenuTrain矯正型膝寧P3》

型號：GenuTrain矯正型膝寧P3

醫療功效：為改善肢體之功能性及用來支撐、矯正或防止肢體變型所使用之醫用器材（以上是官方的說法）。傳說這款護膝原本就是設計給前、後十字韌帶斷裂術後復健患者所使用的，但這種說法的來源已經不可考，小編認為無論如何用過了才知道。
價位：4800〜4200（印像價碼）
出售：少數不知名店面、維康連鎖藥局

GenuTrain矯正型膝寧P3的髕骨墊片

心得：小編最近砸大錢買了GenuTrain矯正型膝寧P3，交貨的當天小編哭了，原來這就是傳說中的護膝！我的4千2百多元就這樣敗掉了！不過想一想用這個價碼能換得一輩子膝蓋的健康，算是十分值得！小編在三總的開刀醫生還是希望我能帶著膝支架，理由是雖然我現在能走路了，但肌力還是沒練得很強，不保險哪天突然扭他個一下，那一切就前功盡氣了！但小編的台大復健科物理治療師確認為，已經術後兩個月了，可以拿掉膝支架了，理由是現在已經能走路，再帶著膝支架會限制復健的項目及功效，於是小編綜合了雙方的意見，平常出門走路時我會帶著膝支架以防萬一，但在做復健運動時我會拿掉膝支架換上此款護膝做練習。小編使用此款護膝也已經有將近兩個星期的時間了，總體而言，GenuTrain矯正型膝寧P3的支撐度似乎沒有Mueller HG80來得好，但在我不會刻意做危險動作與一切的動作都遵照物理治療師的指示下，其實已經很夠用了，對於髕骨的穩定度也很不錯，似乎跟Mueller HG80伯仲之間，但有時又感覺更勝一籌，這也有效了降低了小編在復健運動時髕骨周邊所產生的疼痛感。還有一點是小編特別觀察到的，就是本款護膝不太會限制股四頭肌的出力，反而似乎更增加了大腿週邊肌群的穩定性，而且不容易因運動而鬆脫，易位。而GenuTrain矯正型膝寧P3的舒適度實在是太好了！十分透氣又沒有被勒緊的感覺，就算日常生活帶著，也比較不會有不舒適的感覺，是小編戴過護膝中舒適感最好的。順代一提，這也是小編為一戴過有分左右腳設計的護膝。

建議：（1）這款護膝比較適合術後膝支架拿掉後能較無困難走路的患者，且膝關節不會明顯疼痛，膝關節活動時不會突然有卡住的現象。
            （2）有時候會突然軟腿或無力的患者也很適合。
            （3）對於術後沒多久就要工作的病患來說，若你的工作是坐辦公桌，不負重，不常走跳的患者則較為適用本款護膝。
            （4）總之，本款護膝適合膝關節在相對穩定的狀態下來使用。